Диета при диабете

Диета на 1000 ккал — худеем без проблем!

Диета на 1000 ккал поможет похудеть!

Диета на 1000 ккал поможет похудеть!

Снизив количество потребляемых в день калорий, мы можем с легкостью похудеть.

Обращаем ваше внимание на то, что морить себя голодом вовсе не нужно! Достаточно уменьшить количество углеводов в пище, и процесс похудения пойдет легко и приятно.

Ниже мы приводим пример дневного рациона всего на 1000 ккал, что позволит беспроблемно сбросить вес.

Пример дневного рациона.

1 Завтрак

  • 100 г нежирного творога с не крахмалистыми овощами (огурец, латук, зелень) или облепихой
  • Ломтик ржаного или цельно зернового хлеба
  • Зеленый чай

    Не ограничивайте себя в зелени и некрахмалистых овощах!

    Не ограничивайте себя в зелени и некрахмалистых овощах!

2 Завтрак

  • Ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла
  • 1 помидор
  • Отвар шиповника

Обед

  • 2 столовые ложки гречневой каши;
  • 50 гр. куриной грудки, отварной или тушеной;
  • Салат из огурцов, латука, зелени, сладкого перца, приправленный соком лимона и растительным маслом;
  • Чай с молоком
Стакан кефира с огурцом и зеленью - отличный полдник!

Стакан кефира с огурцом и зеленью — отличный полдник!

Полдник

  • Стакан кефира и столовая ложка пшеничных отрубей

Ужин

  • Ломтик хлеба с отрубями
  • Кусочек нежирной ветчиины
  • 2 листа салата, помидор
  • Половина грейпфрута
  • Зеленый чай

В промежутках между приемами пищи можете перекусить листочком салата, долькой огурца или сладкого перца. Не забывайте добавлять в рацион облепиху — это важно!

Не забывайте про облепиху - это важно!

Не забывайте про облепиху — это важно!